腹筋ローラー（アブローラー）の効果的な使い方と 「選ぶ際の３つのポイント」をまとめました！腹筋割りたいですか？ 今年の夏は海にいきたいですか？tsuyokushinayaka.com

ストレスにお悩みのみなさま、 こんにちは！本日は大流行中サウナのおはなし。正しいサウナの入り方で集中力や決断力が高まって体を覚醒させられる。 といわれており、 令和の代表的な健康法とまで言われているサウナ。世のエリートの多くが実践しており、 …

チョコレートはもはや健康食！すごいぞ高カカオ ひと昔前までは「ニキビができる」「虫歯になる」と健康に悪いイメージがあったチョコレート。しかし、高カカオのチョコレートに限って言えば健康にはメリットだらけです。ニキビも虫歯も、原因はチョコレート…

３月に入り花粉シーズンの到来ですね。花粉症患者の割合は昨年は４割ほどといわれいましたが、 2022年現在では48％という数字も上がっています。もはや日本人の国民病ですね。今回は、筆者が１５年以上重度の花粉症に悩まされてきたのですが、あることをきっ…

どうも、かいろです。 みなさん、腸活やってますか？ 腸の働きをよくすることは我々が思っている以上にとっても大切なんです。 腸が変われば身体が変わる。 腸は第二の脳。 などと言われているんです。 ・腸が第二の脳と呼ばれている理由 実は、腸と脳は密接…