サウナで「ととのう」ってなに？？水風呂なしやサウナの危険性もまとめてみた。

ストレスにお悩みのみなさま、
こんにちは！

本日は大流行中サウナのおはなし。

正しいサウナの入り方で集中力や決断力が高まって体を覚醒させられる。
といわれており、
令和の代表的な健康法とまで言われているサウナ。

世のエリートの多くが実践しており、
脳とカラダがよみがえると注目されております。

そして、最近よく耳にする「サウナで整う」というワード。

• 整うってなに？
• サウナが健康に良いのは知っているが、実際どのような効果がある？？。
• 正しい入り方は？
• サウナ→水風呂で身体に危険はないの？
• 水風呂なしでは「整わない」の？？

こんな疑問をお持ちの方も多いと思います。
私もそうでした！

そこで本日はそんなお悩みを解決するべく、
サウナについてまとめて見ました。

詳しくはこちらの記事へどうぞ。
tsuyokushinayaka.com