3か月で腹筋を割る【夏まで間に合う】
「今年の夏こそは海に行きたい！」
「夏までに腹筋を割りたいけどもう遅い…」
そんなお悩みのあなたに朗報！まだ間に合います。
例えば、
- 日常生活で良く動く（200kcal消費）
- HIITや有酸素運動（200kcal消費）
- 食事制限（摂取量200kcal減らす）
これだけで1日600kcal、1週間で4200kcal減らせます。
7000kcalで１ｋｇの体重が痩せると言われてます。
つまり、
10週間で5キロ痩せることができるんです！！！
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こちらで痩せる概念の解説
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しております。
