ケンコーブログ

人に教えたくなる情報を発信していきます。

2022-05-08から1日間の記事一覧

3か月で腹筋を割る【夏まで間に合う】

「今年の夏こそは海に行きたい!」 「夏までに腹筋を割りたいけどもう遅い…」そんなお悩みのあなたに朗報!まだ間に合います。例えば、 日常生活で良く動く(200kcal消費) HIITや有酸素運動(200kcal消費) 食事制限(摂取量200kcal減らす) これだけで1日6…

おすすめの腹筋ローラーと効果的な使い方

腹筋ローラー(アブローラー)の効果的な使い方と 「選ぶ際の3つのポイント」をまとめました!腹筋割りたいですか? 今年の夏は海にいきたいですか?tsuyokushinayaka.com